30 க்குப் பிறகு உங்கள் முதல் குழந்தையைப் பெற்றிருப்பது, அல்லது குழந்தைகளைப் பெறாதது, மார்பக புற்றுநோயை வளர்ப்பதற்கான உங்கள் வாய்ப்புகளை கிட்டத்தட்ட மூன்று மடங்காக உயர்த்தக்கூடும், புதிய ஆராய்ச்சி வெளிப்படுத்துகிறது.
தாய்மையை தாமதப்படுத்தும் பெண்கள் மிக அதிக ஆபத்தை எதிர்கொள்கிறார்கள் என்று விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்தனர், குறிப்பாக அவர்களும் இருந்தால் எடை அதிகரிக்கும் இளமைப் பருவத்தில்.
1
மலகாவில் உள்ள உடல் பருமன் குறித்து ஐரோப்பிய காங்கிரசில் வழங்கப்பட்ட இந்த ஆய்வு, சராசரியாக 57 வயதைக் கொண்ட 48,417 பெண்களைப் பார்த்தது.
பெரும்பாலானவை உடல் நிறை குறியீட்டைக் கொண்டிருந்தன (பி.எம்.ஐ.) சுமார் 26, இது வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது அதிக எடை.
மான்செஸ்டர் பல்கலைக்கழகத்தின் விஞ்ஞானிகள் பெண்களை 30 க்குப் பிறகு, 30 க்குப் பிறகு, அல்லது ஒருபோதும் குழந்தைகளைப் பெற்றிருக்கிறார்களா என்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டு குழுக்களாகப் பிரித்தனர்.
ஒவ்வொரு பெண்ணும் 20 வயதிலிருந்தே எவ்வளவு எடை பெற்றிருக்கிறார்கள் என்பதையும் அவர்கள் பார்த்தார்கள்.
மார்பக புற்றுநோயைப் பற்றி மேலும் வாசிக்க
இது அவர்களின் எடையை 20 வயதில் நினைவுபடுத்தி, அவர்களின் தற்போதைய எடையுடன் ஒப்பிட்டு அவர்களிடம் கேட்டு இது வேலை செய்யப்பட்டது.
பின்னர் பெண்கள் சராசரியாக 6.4 ஆண்டுகள் கண்காணிக்கப்பட்டனர். அந்த நேரத்தில், அவர்களில் 1,702 பேர் மார்பக புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர்.
மார்பக புற்றுநோய் என்பது இங்கிலாந்தில் புற்றுநோயின் மிகவும் பொதுவான வடிவமாகும், இது ஏழு பெண்களில் ஒருவரை பாதிக்கிறது என்று புற்றுநோய் ஆராய்ச்சி யுகே தெரிவித்துள்ளது.
ஒவ்வொரு ஆண்டும், இங்கிலாந்தில் சுமார் 56,000 பெண்கள் மார்பக புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர் – மேலும் அந்த எண்ணிக்கை அமெரிக்காவில் சுமார் 300,000 ஆக உள்ளது.
கண்டறியப்பட்ட பின்னர் குறைந்தது ஐந்து ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு சுமார் 85 சதவீத பெண்கள் தப்பிப்பிழைக்கின்றனர்.
முதிர்வயதில் தங்கள் உடல் எடையில் 30 சதவீதத்திற்கும் அதிகமான பெண்கள் மற்றும் 30 க்குப் பிறகு முதல் குழந்தையைப் பெற்ற பெண்கள் – அல்லது ஒருபோதும் குழந்தைகளைப் பெற்றதில்லை – மார்பக புற்றுநோயை உருவாக்க 2.73 மடங்கு அதிகம் என்று கண்டுபிடிப்புகள் காட்டுகின்றன.
ஒப்பிடுகையில், 30 க்கு முன்னர் ஒரு குழந்தையைப் பெற்ற பெண்கள் மற்றும் உடல் எடையில் 5 சதவீதத்திற்கும் குறைவாகவே பெற்ற பெண்களுக்கு மிகக் குறைந்த ஆபத்து இருந்தது.
முன்னணி ஆராய்ச்சியாளர் லீ மால்காம்சன் கூறுகையில், இந்த இரண்டு காரணிகளும் – எடை அதிகரிப்பு மற்றும் தாமதமான பிரசவம் – ஆபத்தை அதிகரிக்க ஒன்றிணைந்து செயல்படுகின்றன.
“தாய்மை வயது மற்றும் எடை அதிகரிப்பு ஆகியவை மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்தை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பது பற்றிய கூடுதல் தகவல்கள், நோய்க்கு அதிக ஆபத்தில் உள்ளவர்களை சிறப்பாகச் செயல்படுத்தவும் அதற்கேற்ப வாழ்க்கை முறை ஆலோசனையை குறிவைக்கவும் அனுமதிக்கும்” என்று அவர் விளக்கினார்.
முந்தைய ஆய்வுகள் ஏற்கனவே வாழ்க்கையில் குழந்தைகளைப் பெறுவது மாதவிடாய் நின்ற பிறகு மார்பக புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும் என்று காட்டியுள்ளன.
எடை அதிகரிப்பது, மறுபுறம், அறியப்படுகிறது ஆபத்தை அதிகரிக்கவும்.
இந்த இரண்டு காரணிகளும் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கின்றன என்பதையும், ஆரம்பகால பிரசவத்தின் நன்மைகள் பின்னர் அதிக எடையைக் காண்பிப்பதன் அபாயங்களை ரத்து செய்யாது என்பதையும் இந்த ஆய்வு முதன்முதலில் காட்டுகிறது.
ஒரு பெண்ணின் மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்தை பாதிக்க எடை அதிகரிப்பு மற்றும் முதல் பிறப்பின் வயது எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறது என்பதை நிறுவிய முதல் ஆய்வு எங்கள் ஆய்வு.
லீ மேலும் கூறியதாவது: “ஒரு கணிசமான அளவு எடையைப் பெறுவது மற்றும் முதல் பிறப்பைக் கொண்டிருப்பது – அல்லது, உண்மையில், குழந்தைகளைப் பெறாதது – ஒரு பெண்ணின் நோயின் அபாயத்தை பெரிதும் அதிகரிக்கிறது என்பதை ஜி.பி.எஸ் அறிந்திருப்பது மிக முக்கியம்.”
உங்கள் மார்பகங்களை எவ்வாறு சரிபார்க்கலாம்
ஏதேனும் மாற்றங்களுக்கு உங்கள் மார்பகங்களை தவறாமல் சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம்.
மார்பக திசு உங்கள் காலர்போன் வரை மற்றும் உங்கள் அக்குள் வரை எல்லா வழிகளையும் அடைகிறது, எனவே இந்த பகுதிகளையும் சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம்.
உங்கள் மார்பகத்தில் ஏதேனும் மாற்றங்களை நீங்கள் உணர்ந்தால் அல்லது பார்த்தால், நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் ஜி.பியை அணுக வேண்டும்.
தொண்டு கோப்பாஃபீல்! உங்கள் மார்பகங்களை மாதந்தோறும் சரிபார்க்க பரிந்துரைக்கிறது, எனவே நீங்கள் எந்த மாற்றங்களையும் விரைவாக எடுக்கலாம்.
உங்கள் மாத மாதவிடாய் சுழற்சியின் ஒரு பகுதியாக மார்பகங்கள் இயற்கையாகவே மாறுகின்றன, எனவே உங்கள் மார்பகங்களை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், அவை எப்படி உணர்கின்றன, எதுவுமே சாதாரணமாக இருக்கிறதா என்பதை அறிய அவை வழக்கமாக என்ன மாற்றங்கள்.
ஐந்து-படி சோதனை
ஏதேனும் மாற்றங்களைச் சரிபார்க்க நீங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய ஐந்து-படி சுய பரிசோதனை உள்ளது.
படி ஒன்று: ஒரு கண்ணாடியில் பார்ப்பதன் மூலம் தொடங்கவும், உங்கள் இடுப்பிலும் தோள்களிலும் உங்கள் கைகளால் நேராக எதிர்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஏதேனும் மங்கலானது, பக்கிங், வீக்கம் கொண்ட தோல், சிவத்தல், புண், ஒரு சொறி அல்லது முலைக்காம்பில் மாற்றங்களைத் தேட வேண்டும்.
படி இரண்டு: இன்னும் கண்ணாடியில் பார்த்து, இரு கைகளையும் உங்கள் தலைக்கு மேலே உயர்த்தி, அதே மாற்றங்களைச் சரிபார்க்கவும்.
படி மூன்று: உங்கள் கைகள் இன்னும் உங்கள் தலைக்கு மேலே இருப்பதால், முலைக்காம்புகளிலிருந்து வரும் எந்த திரவத்தையும் சரிபார்க்கவும். இதில் பால், மஞ்சள் அல்லது நீர் நிறைந்த திரவம் அல்லது இரத்தம் அடங்கும்.
படி நான்கு: படுத்துக் கொள்ளும்போது ஒவ்வொரு மார்பகத்தையும் சரிபார்க்க உங்கள் எதிர் கையைப் பயன்படுத்தவும்.
ஒரு சில விரல்களைப் பயன்படுத்தி, அவற்றை தட்டையாகவும் ஒன்றாகவும் வைத்து, உங்கள் மார்பகங்களைச் சுற்றி ஒரு சிறிய வட்ட இயக்கத்தில் செல்லுங்கள்.
இந்த சிறிய வட்டங்களில் மேலே செல்வதன் மூலம் முழு மார்பகத்தையும் உணர்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
ஒவ்வொரு அங்குலமும் மூடப்பட்டிருப்பதை உறுதிசெய்ய இது ஒரு அமைப்பு அல்லது வடிவத்தை உருவாக்க உதவுகிறது.
கீழே தோல் மற்றும் திசுக்களுக்கு ஒளி அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துங்கள், உங்கள் மார்பகங்களின் நடுவில் உள்ள திசுக்களுக்கு நடுத்தர அழுத்தம் மற்றும் பின்புறத்தில் திசுக்களை உணர உறுதியான அழுத்தம், உங்கள் விலா எலும்புக்கு கீழே உணர்கிறது.
படி ஐந்து: அதே சிறிய வட்ட இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி நிற்கும்போது அல்லது உட்கார்ந்திருக்கும்போது உங்கள் மார்பகங்களை உணருங்கள்.
